La finalidad de estos talleres consiste en conocernos más profundamente. Cada taller tiene diferentes temáticas, las cuales se basan en una serie de ejercicios individuales y grupales, con la intención de ir adquiriendo conciencia sobre cuáles son nuestros patrones de conducta, la falta de confianza en expresar lo que sentimos o en decir nuestra propia verdad con nuestras palabras. Por tanto, se pueden realizar los talleres de forma aleatoria o como uno sienta.
Muchas veces, sucede que hemos vivido situaciones en las que nos hemos sentido juzgados por los adultos durante nuestra infancia, y esto nos ha marcado a lo largo de nuestra vida. Ahora, que somos adultos, a menudo nos cuesta expresarnos, ya que pensamos que los demás saben más, que los libros son mejores, que las palabras técnicas se entienden mejor que nuestra propia forma de hablar o de ser, etc.
Objetivos:
- Ser conscientes de: quiénes somos, cómo nos dejamos manipular, cómo manipulamos y cómo nos enfrentamos día a día a nuestro presente.
- Valorarnos, respetarnos en cada momento y saber poner límites.
- Ser responsables de nuestros actos.
- Observar y trabajar los vínculos dentro de la familia.
- Ver cómo nos (mal) tratamos verbal, mental y físicamente.
- Cuidar nuestras sombras, miedos, heridas y carencias.
- Observar cómo, al reunirnos con personas que viven patrones de conducta similares a los nuestros (parejas, amigos...) se despiertan/activan patrones que nos son propios (manifestados dentro de nuestros roles familiares de forma inconsciente). Así, vamos repitiendo situaciones desagradables y/o de maltrato hacia uno mismo, de forma continua, hasta ser conscientes de su existencia.
- Ver cómo nos escondemos detrás de estos patrones de miedo para no encarar y hacernos responsables de lo que nos sucede.
- Observar a dónde destinamos tiempo y energía, y dónde dejamos de darlos.
- Analizar la carencia de creatividad propia. A menudo obviamos que la acción de crear puede implicar, entre otras cosas, el afloramiento de miedos vinculados a los juicios o malos tratos externos, debido a una mayor exposición o apertura de uno mismo.
- Ver a quién regalamos nuestra energía, cómo la cedemos y cuánto cuesta recuperarla.
- No tener miedo a expresarnos, a ser espontáneos ni a estar alegres.
- Ser conscientes de la importancia de la meditación, la medicina preventiva y el ejercicio físico, para volver a nosotros.
BLOQUE 1: ¿Cómo funciona la mente, las emociones y nuestro sistema corporal?
BLOQUE 2: ¿De dónde procede la falta de autoestima, de confianza en uno mismo y en la vida?
BLOQUE 3: Cómo puedo aprender a poner límites si estoy en shock, disociada, con miedo y no siento mi cuerpo, ya que no entiendo que está pasando.
BLOQUE 4: Sensación de que los demás saben más que yo (juez interno), vergüenza en exponernos, por una desvalorización en nuestro interior que hace sentir que no somos suficientes.
BLOQUE 5: Sensación de soledad, de no salir adelante (Herida de Abandono).
BLOQUE 6: Repetición inconsciente de patrones familiares y sensación de no vivir mi vida propia.